RODA DA VIDA

É a ferramenta de autoconhecimento que serve para a carreira e vida pessoal.

Simples, o exercício Roda da Vida ajuda na compreensão do que é importante para você e recuperar o equilíbrio entre essas esferas. Confira um passo a passo de como utilizá-la e baixe um modelo para começar!

Origens da Roda da Vida

O instrumento foi criado nos anos 1960 pelo americano Paul J. Meyer. De origem humilde, ele cresceu durante a Grande Depressão e foi paraquedista na Segunda Guerra Mundial. Posteriormente, aos 27 anos, tornou-se milionário comandando duas seguradoras.

Sua combinação de motivação e persistência chamava a atenção, e Meyer viu ali outra oportunidade de negócios. Tornou-se um dos mais famosos palestrantes motivacionais do mundo e vendeu bilhões de dólares em livros e áudios. Ainda na ativa, ele aposta na motivação como primeiro passo do desenvolvimento de potencial.

“É uma ferramenta simples, mas que pode oferecer insights profundos”, diz Pr. Alessandro Oliveira, coach profissional. “Antes de mais nada, a pergunta é: de 0 à 10 como está o seu estado atual?; Como descobrir o caminho se não se sabe onde está?”

Para facilitar seu uso, eu estou disponibilizando um modelo de documento RODA DA VIDA, pronto para preencher, que você pode baixar gratuitamente aqui.

Quer se aprofundar ainda mais em sua jornada de autoconhecimento e crescimento? Conheça os meus cursos que tem ajudado as pessoas a irem para o próximo nível!

Muito utilizada em sessões de coaching, a Roda da Vida surge no papel como um círculo separado em partes e ajuda a criar um panorama pessoal e holístico de dado momento da sua vida.

Com ela em mãos, é possível analisar problemas, elencar prioridades e traçar planos futuros para atingir melhor equilíbrio.

Como utilizar a Roda da Vida

1º PASSO: CATEGORIAS

Desenhe um círculo separado em doze aspectos importantes da sua vida; como: Saúde e Disposição, Desenvolvimento Intelectual, Equilíbrio Emocional, Realização e Proposito, Recursos Financeiros, Contribuição Social, Família, Relacionamento Amoroso, Vida Social, Criatividade e Diversão, Plenitude e Felicidade e Espiritualidade. E dividido em quatro categorias, que são: PESSOAL, PROFISSIONAL, RELACIONAMENTOS E QUALIDADE DE VIDA, estes são alguns exemplos de composição, mas a abordagem é maleável e permite a troca de acordo com o que cada indivíduo quer analisar.

Quando tiver categorizado sua ferramenta, marque uma escala de zero (no centro) a dez (na borda).

- Veja o modelo:

2º PASSO: PONTUAÇÃO

Com o círculo devidamente segmentado e identificado em mãos, pense em quanta atenção tem dado a cada fatia e pinte o espaço até a altura do número correspondente, mantenha-se proporcional ao zero no centro e dez na borda circular, para facilitar a visualização. Assim, cada categoria ganha uma nota indicando o quanto tem sido prioritária no seu dia-a-dia.

Na categoria “PESSOAL”, e no "ASPECTO", Saúde e Disposição, por exemplo, pense: O tempo que você gasta com Atividade física ou se faz academia que te dão prazer e te relaxam é suficiente? Você aproveita momentos de lazer com qualidade?

Já na categoria "PROFISSIONAL", e no "ASPECTO", Realização e Proposito, avalie se o que você faz te traz satisfação, se é o que você gostaria de estar fazendo, se você gosta do seu ambiente de trabalho e sente que está se desenvolvendo, você tem realizado os seus propósitos de vida?

Então, ao terminar de pintar os espaços de acordo com a nota em que você acredita que seja, verifique se a roda da sua vida está girando. O desenho final obtido é um panorama holístico (é a ideia de que as propriedades de um sistema, quer se trate de seres humanos ou outros organismos, não podem ser explicadas apenas pela soma dos seus componentes. O sistema como um todo determina como se comportam as partes). Este panorama relata momento em que você está vivendo.

- Veja o exemplo:

3º PASSO: REFLEXÃO

Depois do desenho pronto, o objetivo passa a ser refletir sobre ele e traçar um plano de ações para conquistar um equilíbrio mais satisfatório no futuro.

Em primeiro lugar, questione, se o resultado te deixa feliz ou se gostaria que fosse diferente. Se for o caso, faça outras marcas que correspondam ao seu equilíbrio ideal, avaliando com o mesmo sistema de notas as áreas que quer tornar prioritárias e fazendo um segundo círculo. A diferença entre os dois quadros – presente e desejo – é a necessidade de trabalho a ser feito.

É aí que começa o brainstorming de autoconhecimento: Quais pedaços têm as maiores notas? As mais baixas? Quais são áreas prioritárias nesse momento? Quais se afetam e de que maneira?

A partir daí, é possível rever prioridades, criar projetos nas diferentes áreas e traçar planos de ação realizáveis e com metas. O resultado pode ser surpreendente.

Quer fazer a sua Roda da Vida?

Baixe aqui a RODA DA VIDA!

Conselhos

Para extrair o melhor da ferramenta, evite a superficialidade. “A Roda da Vida permite que você se conscientize sobre as coisas, então aprofunde-se”, como profissional de coach na área de desenvolvimento pessoal, aconselho você a ter um profissional ao seu lado, Coach Alessandro Oliveira.

Além disso, colocá-la numa gaveta também não é boa ideia: ao reavaliar sua Roda da Vida periodicamente, você se mantém atento ao próprio progresso.

Ter um par também pode ajudar na manutenção das metas criadas, já que um amigo pode agir como um coach informal e não deixar você esquecer do que precisa ser feito.

“Não importa quem você é ou qual é sua idade: se quiser conquistar sucesso permanente e sustentável, sua motivação precisa vir de dentro”, conta em uma de suas primeiras gravações, Personal Motivation. “Deve ser pessoal, ter raízes profundas e fazer parte de seus pensamentos mais íntimos.”